Löydä oma luontainen itseluottamuksesi, jotta voit helpommin unohtaa itsesi ja keskittyä olennaiseen
Mietitkö usein itseäsi suoritustilanteissa tai sosiaalisissa kohtaamisissa?
Koetko usein tarvetta kontrolloida olemustasi ja käytöstäsi?
Onko sinun vaikea rentoutua ja olla täysin oma itsesi työssä tai arjessa?
(Jos vastasit yhteenkin kohtaan "kyllä", suosittelen jatkamaan lukemista.)
Jokainen ihminen haluaa tulla hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on ilman tarvetta jatkuvasti kontrolloida omaa käytöstä ja sanomisia muiden miellyttämiseksi. Haluamme tuntea, että voimme olla rennosti omia itseämme.
Omana itsenä oleminen on kiinteässä yhteydessä itseluottamukseen:
Mitä parempi on itseluottamuksemme, sitä helpompi meidän on rentoutua olemaan sitä, mitä milläkin hetkellä tunnemme olevamme.
Tie luontaiseen, rentoon ja itsevarmaan minuuteen käykin itseluottamuksen vahvistamisen kautta.
...kuitenkin, voi olla vaikea löytää, mistä aloittaa oman itseluottamuksen vahvistamisen – tarjolla kun on niin iso kasa erilaisia valmennuksia, kirjoja ja kursseja, jotka lupaavat antaa oikeat työkalut hyvään itseluottamukseen.
Suurin osa näistä perustuu enemmän tai vähemmän aktiiviseen itsensä kanssa työskentelyyn. Niiden lähtökohtana on ajatus siitä, että hyvän itseluottamuksen kehittäminen vaatii aikaa ja työtä, joka kuitenkin lopulta, oletettavasti, palkitsee tekijänsä jonakin päivänä.
Olen vahvasti eri mieltä tästä.
Oman kokemukseni mukaan hyvään itseluottamukseen ei vaadita aikaa, työtä ja itsensä altistamista epämiellyttäville kokemuksille.
Päinvastoin.
Hyvän itseluottamus on vain yhden hetken päässä.
Aina.
Tämän valmennuspäivän tarkoituksena onkin tarjota uudenlainen tapa ymmärtää ja määritellä itseluottamusta.
Sen taustalla on tieto siitä, että itseluottamus on luontainen perustilamme ihmisinä – eräänlainen sisäänrakennettu ajuri, joka on avoinna meille tilanteessa kuin tilanteessa läpi elämämme.
Aito itseluottamus ei ole riippuvainen ympäristöstä, taidoista, tiedoista, kokemuksesta tai mistään muustakaan asiasta. Se ei myöskään heilahtele onnistumisten ja epäonnistumisten mukaan.
Miksi kuitenkin niin satunnaisesti tunnumme kokevan itseluottamusta?
Ja miksi se tuntuu niin kaukaiselta silloin, kun sitä todella tarvitsisimme (esimerkiksi esiintymistilanteessa)?
Itseluottamusvaje johtuu yksinkertaisesti siitä, että olemme luoneet mielessämme erilaisia ehtoja ja rajoitteita sen kokemiselle.
Tämän valmennuspäivän päätarkoitus onkin purkaa niitä rajoitteita ja ehtoja, joita olemme oppineet asettamaan itseluottamukselle. Emme siis työskentele kehittääksemme parempaa itseluottamusta, vaan pyrimme poistamaan ne ajatusmallit, jotka ovat luontaisen itseluottamuksen peitteenä.
Tämä päivä on sinulle jos…
- Haluat olla rennoin ja itsevarmin versio itsestäsi, missä tahansa tilanteessa
- Haluat kokea enemmän valmiutta edetä uusiin suuntiin elämässäsi
- Haluat olla sinut epävarmuuden ja jännityksen kanssa ja valmis liikkumaan niistä huolimatta
Päivän aikana opit uudenlaisia tapoja määritellä ja ymmärtää itseluottamusta ja sitä, mistä terve ja kestävä itseluottamus rakentuu. Kuulet niitä samoja ydinpointteja itseluottamuksesta, joita jaan päivittäin valmentamilleni huippu-urheilijoille, esiintyjille, yrittäjille ja muille oman alansa huippuosaajille.
Lisäksi löydät sellaisia epähyödyllisiä ajatusmalleja ja uskomuksia, jotka pitävät sinut jumiutuneena samoihin uriin ja estävät sinua hyödyntämästä kaikkea sitä kapasiteettia, joka sinuun on sisäänrakennettu.
Päivän aikana opit mm.
- Mitä itseluottamus on ja, etenkin, mitä se ei ole
- Miksi kestävä itseluottamus ei rakennu minkään tekijän, kuten omien taitojen, tietojen, kyvykkyyksien tai kokemuksen varaan
- Miten ymmärrys, (itse)luottamus ja mielen vapaus ovat yhteydessä toisiinsa
- Miten jokaisella meillä on pääsy eräänlaiseen ”universaaliin älyyn”, joka tarjoaa meille uusia ideoita, oivalluksia ja elämän tilanteisiin räätälöityjä ratkaisuja 100% luotettavasti
- Miksi itseluottamus on aina vain yhden uuden ajatuksen päässä
Päivän opit pohjautuvat kolmen prinsiipin ymmärrykseen ihmismielen toiminnasta, joita olen opiskellut yhtenä ensimmäisistä suomalaisista. Päivän sisältö koostuu luento-osuuksista, interaktiivisesta vuoropuhelusta sekä erilaisista ajatusharjoituksista, joiden tarkoituksena on oivalluttaa ja juurruttaa uutta ymmärrystä osaksi omakohtaista kokemusta.
Päivän jälkeen…
- Koet, enemmän luontaista itseluottamusta ja vähemmän epävarmuutta ja stressiä ilman, että minkään tarvitsee muuttua ulkomaailmassa
- Tiedät, mistä suunnasta etsiä itseluottamusta ja mistä taas ei
- Olet valmis kohtaamaan uudet haasteet motivoituneena ja inspiroituneena
VALMENTAJASI:
Valmentajanasi päivän aikana toimin minä, Niko Leppänen. Olen mentaalivalmentaja, tietokirjailija, luennoitsija ja podcast-isäntä. Viime vuosina olen toiminut henkisenä valmentajana, mentorina ja tukena urheilijoille, esiintyjille, yrittäjille ja muille oman alansa huippuosaajille. Olen myös kirjoittanut yhdessä veljeni Makke Leppäsen kanssa kirjan Itseluottamus - kestomenestys mielessä(Viisas Elämä 2017) ja e-kirjan Itseluottamus kuntoon – mentaalivalmennusta maalivahdeille.
KENELLE VALMENNUSPÄIVÄ ON TARKOITETTU?
Valmennuspäivä sopii kaikille, jotka haluavat nostattaa oman itseluottamuksensa uudelle tasolle. Se on erityisen sopiva sellaisille, jotka kohtaavat työssään suoritustilanteita (urheilijat, esiintyjät, esimiehet, opettajat jne.)
MITEN, MISSÄ JA MILLOIN?
Valmennuspäivä järjestetään lokakuun 6. päivä virtuaalisesti Zoom-sovelluksen kautta. Tarvitset sen käyttämiseen läppärin tai padin. Saat pari päivää ennen tapahtumaan sähköpostiisi tarkemmat ohjeet valmennuspäivää varten, mukaan lukien linkin videolähetykseen.
Päivä on interaktiivinen ja sinulla on halutessasi mahdollisuus esittää kysymyksiä ja jakaa omia oivalluksiasi muiden osallistujien kanssa.
Aloitamme päivän kello 9.30 ja lopetamme kello 15.30. Välissä on muutama lyhyt vessatauko sekä pidempi lounastauko
MUKAAN VALMENNUSPÄIVÄÄ(/II)N?
Jokaiseen valmennuspäivään voi ilmoittautua mukaan yksittäin. Lisäksi on olemassa kahden ja kolmen valmennuspäivän paketit, jotka löydät tältä sivulta.
Löydät esittelyt kahdesta muusta valmennuspäivästä tästä:
3.11 Pelot(on) – Miten tulla sinuiksi omien pelkojen kanssa ja elää vapaammin?
8.12 Mielenrauhaa meditoimatta – Miten kokea sisäistä rauhaa ja tyyneyttä ulkoisen kaaoksen keskellä?
Koetko usein tarvetta kontrolloida olemustasi ja käytöstäsi?
Onko sinun vaikea rentoutua ja olla täysin oma itsesi työssä tai arjessa?
(Jos vastasit yhteenkin kohtaan "kyllä", suosittelen jatkamaan lukemista.)
Jokainen ihminen haluaa tulla hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on ilman tarvetta jatkuvasti kontrolloida omaa käytöstä ja sanomisia muiden miellyttämiseksi. Haluamme tuntea, että voimme olla rennosti omia itseämme.
Omana itsenä oleminen on kiinteässä yhteydessä itseluottamukseen:
Mitä parempi on itseluottamuksemme, sitä helpompi meidän on rentoutua olemaan sitä, mitä milläkin hetkellä tunnemme olevamme.
Tie luontaiseen, rentoon ja itsevarmaan minuuteen käykin itseluottamuksen vahvistamisen kautta.
...kuitenkin, voi olla vaikea löytää, mistä aloittaa oman itseluottamuksen vahvistamisen – tarjolla kun on niin iso kasa erilaisia valmennuksia, kirjoja ja kursseja, jotka lupaavat antaa oikeat työkalut hyvään itseluottamukseen.
Suurin osa näistä perustuu enemmän tai vähemmän aktiiviseen itsensä kanssa työskentelyyn. Niiden lähtökohtana on ajatus siitä, että hyvän itseluottamuksen kehittäminen vaatii aikaa ja työtä, joka kuitenkin lopulta, oletettavasti, palkitsee tekijänsä jonakin päivänä.
Olen vahvasti eri mieltä tästä.
Oman kokemukseni mukaan hyvään itseluottamukseen ei vaadita aikaa, työtä ja itsensä altistamista epämiellyttäville kokemuksille.
Päinvastoin.
Hyvän itseluottamus on vain yhden hetken päässä.
Aina.
Tämän valmennuspäivän tarkoituksena onkin tarjota uudenlainen tapa ymmärtää ja määritellä itseluottamusta.
Sen taustalla on tieto siitä, että itseluottamus on luontainen perustilamme ihmisinä – eräänlainen sisäänrakennettu ajuri, joka on avoinna meille tilanteessa kuin tilanteessa läpi elämämme.
Aito itseluottamus ei ole riippuvainen ympäristöstä, taidoista, tiedoista, kokemuksesta tai mistään muustakaan asiasta. Se ei myöskään heilahtele onnistumisten ja epäonnistumisten mukaan.
Miksi kuitenkin niin satunnaisesti tunnumme kokevan itseluottamusta?
Ja miksi se tuntuu niin kaukaiselta silloin, kun sitä todella tarvitsisimme (esimerkiksi esiintymistilanteessa)?
Itseluottamusvaje johtuu yksinkertaisesti siitä, että olemme luoneet mielessämme erilaisia ehtoja ja rajoitteita sen kokemiselle.
Tämän valmennuspäivän päätarkoitus onkin purkaa niitä rajoitteita ja ehtoja, joita olemme oppineet asettamaan itseluottamukselle. Emme siis työskentele kehittääksemme parempaa itseluottamusta, vaan pyrimme poistamaan ne ajatusmallit, jotka ovat luontaisen itseluottamuksen peitteenä.
Tämä päivä on sinulle jos…
- Haluat olla rennoin ja itsevarmin versio itsestäsi, missä tahansa tilanteessa
- Haluat kokea enemmän valmiutta edetä uusiin suuntiin elämässäsi
- Haluat olla sinut epävarmuuden ja jännityksen kanssa ja valmis liikkumaan niistä huolimatta
Päivän aikana opit uudenlaisia tapoja määritellä ja ymmärtää itseluottamusta ja sitä, mistä terve ja kestävä itseluottamus rakentuu. Kuulet niitä samoja ydinpointteja itseluottamuksesta, joita jaan päivittäin valmentamilleni huippu-urheilijoille, esiintyjille, yrittäjille ja muille oman alansa huippuosaajille.
Lisäksi löydät sellaisia epähyödyllisiä ajatusmalleja ja uskomuksia, jotka pitävät sinut jumiutuneena samoihin uriin ja estävät sinua hyödyntämästä kaikkea sitä kapasiteettia, joka sinuun on sisäänrakennettu.
Päivän aikana opit mm.
- Mitä itseluottamus on ja, etenkin, mitä se ei ole
- Miksi kestävä itseluottamus ei rakennu minkään tekijän, kuten omien taitojen, tietojen, kyvykkyyksien tai kokemuksen varaan
- Miten ymmärrys, (itse)luottamus ja mielen vapaus ovat yhteydessä toisiinsa
- Miten jokaisella meillä on pääsy eräänlaiseen ”universaaliin älyyn”, joka tarjoaa meille uusia ideoita, oivalluksia ja elämän tilanteisiin räätälöityjä ratkaisuja 100% luotettavasti
- Miksi itseluottamus on aina vain yhden uuden ajatuksen päässä
Päivän opit pohjautuvat kolmen prinsiipin ymmärrykseen ihmismielen toiminnasta, joita olen opiskellut yhtenä ensimmäisistä suomalaisista. Päivän sisältö koostuu luento-osuuksista, interaktiivisesta vuoropuhelusta sekä erilaisista ajatusharjoituksista, joiden tarkoituksena on oivalluttaa ja juurruttaa uutta ymmärrystä osaksi omakohtaista kokemusta.
Päivän jälkeen…
- Koet, enemmän luontaista itseluottamusta ja vähemmän epävarmuutta ja stressiä ilman, että minkään tarvitsee muuttua ulkomaailmassa
- Tiedät, mistä suunnasta etsiä itseluottamusta ja mistä taas ei
- Olet valmis kohtaamaan uudet haasteet motivoituneena ja inspiroituneena
VALMENTAJASI:
Valmentajanasi päivän aikana toimin minä, Niko Leppänen. Olen mentaalivalmentaja, tietokirjailija, luennoitsija ja podcast-isäntä. Viime vuosina olen toiminut henkisenä valmentajana, mentorina ja tukena urheilijoille, esiintyjille, yrittäjille ja muille oman alansa huippuosaajille. Olen myös kirjoittanut yhdessä veljeni Makke Leppäsen kanssa kirjan Itseluottamus - kestomenestys mielessä(Viisas Elämä 2017) ja e-kirjan Itseluottamus kuntoon – mentaalivalmennusta maalivahdeille.
KENELLE VALMENNUSPÄIVÄ ON TARKOITETTU?
Valmennuspäivä sopii kaikille, jotka haluavat nostattaa oman itseluottamuksensa uudelle tasolle. Se on erityisen sopiva sellaisille, jotka kohtaavat työssään suoritustilanteita (urheilijat, esiintyjät, esimiehet, opettajat jne.)
MITEN, MISSÄ JA MILLOIN?
Valmennuspäivä järjestetään lokakuun 6. päivä virtuaalisesti Zoom-sovelluksen kautta. Tarvitset sen käyttämiseen läppärin tai padin. Saat pari päivää ennen tapahtumaan sähköpostiisi tarkemmat ohjeet valmennuspäivää varten, mukaan lukien linkin videolähetykseen.
Päivä on interaktiivinen ja sinulla on halutessasi mahdollisuus esittää kysymyksiä ja jakaa omia oivalluksiasi muiden osallistujien kanssa.
Aloitamme päivän kello 9.30 ja lopetamme kello 15.30. Välissä on muutama lyhyt vessatauko sekä pidempi lounastauko
MUKAAN VALMENNUSPÄIVÄÄ(/II)N?
Jokaiseen valmennuspäivään voi ilmoittautua mukaan yksittäin. Lisäksi on olemassa kahden ja kolmen valmennuspäivän paketit, jotka löydät tältä sivulta.
Löydät esittelyt kahdesta muusta valmennuspäivästä tästä:
3.11 Pelot(on) – Miten tulla sinuiksi omien pelkojen kanssa ja elää vapaammin?
8.12 Mielenrauhaa meditoimatta – Miten kokea sisäistä rauhaa ja tyyneyttä ulkoisen kaaoksen keskellä?
