Alaston totuus onnellisuudesta

"Jos et löydä onnea siitä, missä olet, mistä muualta kuvittelet sen löytyvän?"
Zen sananlasku

Ennen kuin jatkat tämän kirjoituksen lukemista yhtään pidemmälle, haluan, että pysähdyt hetkeksi ja vastaat mielessäsi alla esittämääni kysymykseen aivan rauhassa.

Mikä on sellainen asia/esine/saavutus, jonka saaminen tai toteutuminen tekisi elämästäsi onnellisempaa?

 Yritä tunnistaa mahdollisimman tarkasti yksi konkreettinen asia/esine/saavutus. Kyseessä voi olla esimerkiksi oma asunto, unelmien työpaikka, ylennys, sen oikean löytäminen, lapsen saanti, painonpudotus, lottovoitto jne.

 HUOM! Kysymykseen ei tietenkään ole olemassa mitään universaalia oikeaa vastausta, eikä tässä ole taka-ajatuksena sellaista etsiä. Voit siis aivan vapaasti antaa mielesi ajelehtia ja tutkiskella esiin nousevia ajatuksia.

Nyt kun mielessäsi on kirkkaana yksi selkeä halun kohde, esitän sinulle jatkokysymyksen.

Haluatko sinä todella sen asian/esineen/saavutuksen, joka mieleesi edellisessä kysymyksessä nousi…

vai

…haluatko sen tunteen/tunnekokemuksen, jonka uskot sen sinulle antavan (tässä tapauksessa onnen tunteen)?

 Ehkä jo aavistatkin, mikä oli motivaationi kysymyksen esittämiselle. Moni ihminen ei nimittäin osaa erottaa toisistaan tulevaisuuden haavettaan ja sitä tunnetta, jonka he uskovat kyseisen haaveen toteutumisen tuovan. Eli heille jokin haluamansa asian saaminen=hyvä tunne. Totuus kuitenkin on, että ero näiden kahden asian välillä on huomattava ja sen oivaltamisella saattaa olla merkittäviä muutoksellisia vaikutuksia elämääsi.

Esittelen nyt jotain, jota kutsun ”vääristyneeksi onnellisuuskaavaksi”. Se menee näin:


”Minä olen onnellinen kun minä saan/minulla on x…”


Meihin on koodattu tämä virheellinen uskomus koska meidät on elämämme aikana ehdollistettu ajattelemaan, että on olemassa jokin päämäärä ”tuolla” joka on parempi kuin nykyinen tilanteemme ”täällä”. Tämän saman kaavan voi esittää usein eri tavoin:


”Minä olen onnellinen/turvassa/sisäisessä rauhassa/menestynyt/kokonainen/ok kun…

·      Löydän hyvän työn/harrastuksen/kumppanin/yhteisön – tekemiseen ja ihmissuhteisiin liittyvä ”tuolla”.

·      Saan ylennyksen/rahaa/oman asunnon/lapsen/laihdun – saavutuksiin ja asioiden saamiseen liittyvä ”tuolla”.

·      Muutan ajatteluani/rajoittavia uskomuksiani/ajattelen positiivisemmin – ajattelunhallintaan liittyvä ”tuolla”.

·      Kehityn henkisesti/tulen sinuiksi itseni kanssa/valaistun – henkisyyteen liittyvä ”tuolla”.

·      Olen itsevarmempi/ulospäin suuntautuneempi/avoimempi – itsensä kehittämiseen liittyvä ”tuolla”.


Tämä ”minä olen onnellinen kun…” uskomus on laajalle levinnyt ja moni varmasti tunnistaa edes ajoittain harhautuneensa pitämään kaavaa totena. Vaikka ydintunteet ja ulkoiset seikat vaihtelevat henkilöstä ja omasta elämäntilanteesta toiseen, pysyy peruskaava samana:

Minä olen [ydintunne] kun minulla on/minä olen [ulkoinen asia]

Tämän perustana on vieläkin yksinkertaisempi kaava:

[Ulkoinen asia] aiheuttaa [ydintunteen]

Tämä kaava voi näyttää niin itsestään selvältä, että sinun voi olla vaikea uskoa, kun väitän ettei sillä ole mitään totuuspohjaa. Toisin sanoen, se ei päde koskaan ikinä missään. Mikään ulkoinen asia ei itsessään voi antaa sinulle tiettyä kokemusta ja saada sinua tuntemaan tiettyä tunnetta.

Palataanpa kirjoituksen alussa esittämääni kysymykseen. Kun annat mielikuvituksesi ajelehtia ja nostaa esiin tiettyä asioita/esineitä/saavutuksia, jotka tekisivät elämästäsi onnellisempaa, tunnet samalla hetkellä jotakin. Tämä voi olla innostusta, hetkittäistä onnen tunnetta, inspiraatiota, toivoa jne. Olennaista ei ole niinkään tunnistaa tiettyjä yksittäisiä tunteita on vaan tulla tietoiseksi siitä tosi asiasta, että ylipäätään tunnet jotain.

Kuten mainitsin, meihin jokaiseen on ehdollistettu uskomus siitä, että jokin ulkopuolinen asia voi synnyttää meissä tunteen. Siksi se voi monelle näyttää siltä, että unelmoinnin aikana kokemasi tunne liittyy jotenkin unelmoinnin kohteeseen. Toisin sanoen, voi näyttää todella uskottavasti siltä, että sama tunne ilmaantuisi silloinkin, kun saat tai saavutat unelmoinnin kohteesi. Itse asiassa olet todennäköisesti varma, että olisit onnellinen jos unelmasi toteutuisi koska tunnethan olosi hetkellisesti onnelliseksi kun vain mietitkin asiaa.

Jos haaveilet omakotitalosta ja isosta perheestä ja olosi täyttyy onnensekaisesta kaipauksesta, voi näyttää siltä, että omakotitalon ja ison perheen saaminen toisi sinulle tämän saman onnen tunteen (vieläkin voimakkaampana), jota unelmoidessasi tunnet. Kuvittelet, että tämä hetkellinen onnen tunne kertoo sinulle jotain siitä, millaista elämäsi omakotitaloineen ja suurperheineen olisi.

Mutta valitettavasti uskot vääristyneeseen onnellisuuskaavaan. Uskot, että jokin ulkopuolinen asia voisi tehdä sinut onnelliseksi. Mutta, elämä ei toimi niin….